🍎 Táo chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Ăn một quả táo mỗi ngày đem lại nhiều lợi ích sức khỏe.
🍏 Giàu dinh dưỡng: Một quả táo trung bình cung cấp các chất dinh dưỡng sau: Calo, carb, chất xơ, vitamin C, kali, vitamin K,...Đặc biệt, vitamin C có trong táo hoạt động như một chất chống oxy hóa để trung hòa các hợp chất có hại và bảo vệ chống lại bệnh tật.
🍎 Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Các nghiên cứu cho thấy ăn táo giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính, bao gồm cả các bệnh tim mạch. Người tiêu thụ nhiều trái cây và rau củ trắng, bao gồm cả táo, có nguy cơ đột quỵ thấp hơn. Bên cạnh đó, táo cũng chứa nhiều chất xơ hòa tan, có thể giúp giảm huyết áp và mức cholesterol, từ đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
🍏 Hỗ trợ giảm cân: Trong quá trình giảm cân, việc đưa táo vào khẩu phần ăn sẽ rất hiệu quả. Bởi lẽ một quả táo cỡ trung bình chứa khoảng 86% là nước, 95 calo. Ngoài ra, sự kết hợp của nước và chất xơ trong táo giúp làm tăng cảm giác no. Ăn một quả táo trước bữa ăn thúc đẩy cảm giác no hơn đáng kể so với nước sốt táo hoặc nước ép táo. Việc thúc đẩy cảm giác no, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn, giảm lượng calo tổng thể và dẫn đến giảm cân.
-----------------
☎️ Chi tiết liên hệ Hotline 089 6677 570 hoặc xem thông tin tại Website: oda.vn
🍎 Apples contain essential nutrients like fiber, vitamins, minerals and antioxidants. Eating an apple a day has numerous health benefits.
🍏 Nutrient-rich: An apple provides nutrients like calories, carbs, fiber, vitamin C, potassium, vitamin K and more. Particularly, the vitamin C in apples acts as an antioxidant, neutralizing harmful compounds and protecting against diseases.
🍎 Cardiovascular support: Studies show that consuming apples can reduce the risk of chronic conditions, including heart disease. Those who consume plenty of fruits and vegetables, including apples, have a lower risk of stroke. Apples also contain soluble fiber, which can help lower blood pressure and cholesterol levels, thereby reducing the risk of heart disease.
🍏 Weight management support: Adding apples to your diet during weight loss can be quite effective. An apple contains about 86% water and just 95 calories. Additionally, the water and fiber combination in apples contributes to a feeling of fullness. Eating an apple before a meal significantly boosts the feeling of fullness compared to apple sauce or apple juice. Enhancing that sense of fullness, while reducing cravings, decreases overall calorie intake and aids in weight loss.
-----------------
☎️ For more information, contact the Hotline at 089 6677 570 or visit the Website: oda.vn
Comments