Hải sản có chứa Omega 3, thuộc nhóm các axit béo không bão hòa, giúp bảo vệ sức khỏe cho mắt, đặc biệt có trong các loại cá. Cua cũng là hải sản giàu axit béo Omega-3, ăn cua có thể bảo vệ sức khỏe mắt và ngăn ngừa nguy cơ mù lòa liên quan đến tình trạng thoái hóa hoàng điểm ở người cao tuổi. Ngoài ra, trong các loại tôm, cua cũng rất giàu vitamin A, có tác dụng tương tự Omega 3, giúp sáng mắt...
2. Nguồn cung đạm dồi dào
Đạm (Protein) là chất căn bản của sự sống trong tế bào. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng đạm cần thiết cho nam giới ít vận động ở mức trung bình mỗi ngày là 56 gram và nữ giới tương tự là 46 gram. Hải sản chính là nguồn cung cấp chất đạm rất lớn tốt cho cơ thể, cụ thể lượng đạm của tôm cao hơn 20% so với thịt nạc; tôm có hàm lượng đạm tương đương với các loại thịt động vật khác; cứ mỗi 100g cua biển thì có tới 15g chất đạm…
3. Bảo vệ sức khỏe cho xương
Hải sản giàu hàm lượng canxi, rất tốt việc đảm bảo sức khỏe của hệ xương. Nếu bổ sung hải sản thường xuyên trong ăn uống, có thể giảm các vấn đề liên quan đau khớp, viêm khớp. Cơ thể đang trưởng, ăn hải sản giúp thúc đẩy chiều cao cơ thể. Bên cạnh đó, Protein trong cá còn có tác dụng giúp bạn hỗ trợ cơ bắp sau những giờ luyện tập thể thao.
4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ
Omega-3 có trong hải sản giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể, ngừa đột quỵ. Cua biển còn chứa một hàm lượng axit béo Omega 3 rất tốt cho sự phát triển của não bộ và tim mạch.
-----------------
☎️ Chi tiết liên hệ Hotline 089 6677 570 hoặc xem thông tin tại Website: oda.vn
Seafood contains Omega-3, a group of unsaturated fatty acids that help protect eye health, especially found in various types of fish. Crabs are also rich in Omega-3 fatty acids, consuming crabs can protect eye health and prevent the risk of blindness related to age-related macular degeneration in the elderly. Additionally, among different types of shrimp and crabs, they are rich in vitamin A, which is similar to Omega-3.
2. Abundant Protein Source
Protein is a fundamental element in cellular life. According to nutrition experts, the necessary protein intake for sedentary men is about 56 grams per day, and for women, it's around 46 grams. Seafood is a significant source of protein beneficial for the body; specifically, the protein content in shrimp is more than 20% higher than in meat; shrimp contains protein levels equivalent to other animal meats; every 100 grams of crab contains about 15 grams of protein.
3. Bone Health Protection
Seafood is rich in calcium, which is crucial for maintaining healthy bones. Regularly supplementing seafood in the diet can reduce issues related to pain and inflammation. As the body grows, consuming seafood can aid in height growth. Moreover, the protein in fish also assists in supporting muscles after physical training.
4. Reducing the Risk of Cardiovascular Diseases, Strokes
Omega-3 in seafood helps prevent the risk of cardiovascular diseases, reducing the level of bad cholesterol in the body and preventing strokes. Sea crabs also contain a good amount of Omega-3 fatty acids beneficial for brain and cardiovascular development.
-----------------
☎️ For more information, contact the Hotline at 089 6677 570 or visit the Website: oda.vn
Comments